Ljetni
mjeseci sve su bliže, prijatelji oko vas planiraju ljetovanja, a vi niste
sigurni biste li trebali otputovati na
odmor i uživati u morskim radostima jer ste TRUDNI?!
Ukoliko
ste zdravi, a vaša trudnoća uredna, nema razloga da ne putujete.
·
Prije odlaska na put obavezno se savjetujte s liječnikom, neovisno o tome što se možda
osjećate odlično.
"Ukoliko
se radi o urednom toku trudnoće, znači da trudnica nema povišeni tlak,
neregulirani dijabetes, nereguliranu hormonsku funkciju štitne žlijezde,
bubrežne bolesti i/ili bolesti srca, ako se ne sumnja na nisko sijelo
posteljice ili mogućnost prijevremenog poroda ili bilo koje ugroženosti ploda
kao što je primjerice zastoj rasta ploda, trudnice mogu putovati. No, svakako
put do destinacije kao i samo ponašanje na destinaciji buduća majka treba
prilagoditi sebi i svojim tjelesnim mogućnostima, stalno osluškujući svoje
tijelo. Putovanje bilo kojim prometnim vozilom zahtjeva odmor svakih 1,5 do 2
sata uz lagano rastezanje, šetnju i okrijep", preporučuju doktori
U svakom slučaju kupanje u moru znatno je
prihvatljivije od kupanja u bazenima i toplicama. Zbog temperaturnih razlika
preporučljivo je izbjegavati turske kupelji, mokre i suhe saune. Iz higijenskih
razloga preporučuje se izbjegavanje I jakuzzija.
Plivajte lagano, stilom koji vam najviše odgovara, bez naglih pokreta i umaranja. Važno je da vam je plivanje ugodno i da vas osvježava. U vodi možete izvoditi i lagane vježbe rukama ili nogama. Lagano ulazite u vodu i privikavate se na njenu temperaturu. Na nogama je najbolje imati obuću za vodu da se ne biste poskliznuli i pali.
Plivajte lagano, stilom koji vam najviše odgovara, bez naglih pokreta i umaranja. Važno je da vam je plivanje ugodno i da vas osvježava. U vodi možete izvoditi i lagane vježbe rukama ili nogama. Lagano ulazite u vodu i privikavate se na njenu temperaturu. Na nogama je najbolje imati obuću za vodu da se ne biste poskliznuli i pali.
Ono na
što bi buduće mame svakako trebale obratiti pažnju je da mijenjaju mokre kupaće kostime s ciljem
prevencije upale mokraćnog mjehura koja je znatno češća tokom
trudnoće.
Ginekolozi općenito preporučuju izbjegavati
pretjerano izlaganje suncu koje može uzrokovati opekline, sunčanicu uz zimicu i
tresavicu te dehidraciju uz pad razine elektrolita koji mogu izrazito ugroziti
majku, ali i trudnoću. Stoga oprez,obavezan je adekvatan unos tekućine i to tri do četiri
litre dnevno uz puno voća i povrća svakih dva do četiri sata. Vožnja
motornim čamcima i gliserima nije preporučljiva u drugoj polovici trudnoće ,
kao ni skijanje na vodi, a skakanje na glavu zbog prilagodbe tlaka majke može
dovesti do nesvjestice.
Ako je trudnoća uredna, strah i predrasude
jedini su razlozi zbog kojih neki vjeruju da je za trudnice kupanje u moru
opasno.
Kada putovati????
PRVO TROMJESEČJE
nije najbolje za putovanja. U ovom razdoblju trudnoće
mnoge trudnice imaju problema s mučninama i umorom ili se jednostavno loše
osjećaju. Poželjno je da to razdoblje trudnica provede u mjestu u kojem živi te
eventualno odlazi na jednodnevne izlete do obližnjih mjesta.
DRUGO TROMJESEČJE
savršeno je za putovanja. Naravno, ako nemate
problematičnu trudnoću. Putovanje će vam biti ugodno, a ženama s urednom
trudnoćom liječnici dopuštaju putovati između 14. i 24. tjedna trudnoće.
TREĆE TROMJESEČJE
već može biti komplicirao što se putovanja tiče. Posebice
ako planirate putovati zrakoplovom. Ako ste trudni više od 28 tjedana, najviše
do 35 tjedana, potrebna je liječnička potvrda koja nije starija više od sedam
dana i kojom se potvrđuje da se porođaj neće dogoditi unutar četiri tjedna od
početka putovanja zrakoplovom. Većina stranih zrakoplovnih kompanija zabranjuje
letenje nakon 36. tjedna trudnoće (Lufthansa, Air France), a neke čak i od 28.
tjedna (British Airways) ili 32. tjedna (Adria Airways).
