Putovanje avionom je za buduće majke jedno od najudobnijih ali i najbrži način putovanja. Tokom čitave trudnoće možete putovati bez problema uz konsultaciju sa vašim ginekologom, a u devetom mjesecu provjerite kakva pravila za trudnice imaju aviokompanije.
Česta pitanja
Da li pritisak u avionu može da naškodi bebi u stomaku?
Ako nemate ozbiljnih zdravstvenih problema, ni za vas, niti za bebu u stomaku nema opasnosti. Jedini problem predstavlja nizak pritisak u avionu uslijed koga vam se može ubrzati puls i povisiti krvni pritisak, pa možete imati manjih poteškoća sa disanjem. Ne treba paničiti, jer su ove tegobe prolaznog karaktera.
Da li uslovi u avionu (pritisak, temperatura) mogu da pogoršaju mučninu?
Postoji velika mogućnost da se mučnina pogorša, naročito na velikoj visini i pri visokoj temperaturi, ali ne treba brinuti jer će najvjerovatnije neprijatnost proći čim se tijelo navikne na uslove u avionu.
Prije putovanja izbegavajte preobilne obroke, začinjenu, masnu hranu, kao i namirnice koje sadrže dosta biljnih vlakana (celuloze) - svježe voće i povrće - jer mogu izazvati pojavu gasova koji povećavaju krvni pritisak i ubrzavaju cirkulaciju krvi, a kao rezultat nastaje muka i povraćanje. Takođe, konzumirajte dovoljno tečnosti (najbolje vode) kako ne biste dehidrirali.
U avionu možete da zahtjevate obrok sa manje soli, sa malo masnoće, niskokalorični obrok, vegetarijanski i sl. ali to posebno treba naglasiti prilikom rezervisanja karte ili 24 časa prije polaska.
2. Važna je i odgovarajuće garderoba. Najbolje je obući prijatnu i slojevitu odjeću, zbog temperaturnih promjena, kao i udobnu obuću (izbjegavajte platforme i visoke štikle) i čarape (ako imate problema sa venama, obavezno obucite odgovarajuće čarape).
3. Radite lagane vježbe istezanja na svakih 20-tak minuta, da vam noge ne bi otekle. Ustanite s vremena na vrijeme, a u slučaju i najmanje turbulencije, odmah sjedite.
4. Na kraju, da bi bi vam bilo udobno tokom leta avionom, najvažnije je da sve vrijeme budete opušteni.
Prije putovanja izbegavajte preobilne obroke, začinjenu, masnu hranu, kao i namirnice koje sadrže dosta biljnih vlakana (celuloze) - svježe voće i povrće - jer mogu izazvati pojavu gasova koji povećavaju krvni pritisak i ubrzavaju cirkulaciju krvi, a kao rezultat nastaje muka i povraćanje. Takođe, konzumirajte dovoljno tečnosti (najbolje vode) kako ne biste dehidrirali.
Šta mogu da jedem u avionu?
Uslijed promene visine, temperature i pritiska u toku leta, neophodna je dodatna količina energije. Stoga bi trebalo obratiti pažnju na unos energetski „bogatih“ namirnica 1-1 ½ sat prije leta: npr špageti, jogurt i bareno povrće i voćni kompot.U avionu možete da zahtjevate obrok sa manje soli, sa malo masnoće, niskokalorični obrok, vegetarijanski i sl. ali to posebno treba naglasiti prilikom rezervisanja karte ili 24 časa prije polaska.
Kako da mi bude prijatno tokom leta?
1. Zbog suhog vazduha pijte dosta tečnosti, najbolje vodu, a izbjegavajte kafu i čaj, prije i u toku putovanja. Takođe, izbjegavajte hranu koja nadima. 2. Važna je i odgovarajuće garderoba. Najbolje je obući prijatnu i slojevitu odjeću, zbog temperaturnih promjena, kao i udobnu obuću (izbjegavajte platforme i visoke štikle) i čarape (ako imate problema sa venama, obavezno obucite odgovarajuće čarape).
3. Radite lagane vježbe istezanja na svakih 20-tak minuta, da vam noge ne bi otekle. Ustanite s vremena na vrijeme, a u slučaju i najmanje turbulencije, odmah sjedite.
4. Na kraju, da bi bi vam bilo udobno tokom leta avionom, najvažnije je da sve vrijeme budete opušteni.
