Recept za poboljšanje krvne slike

Za poboljšanje krvne slike vrlo je bitna općenito pravilna ishrana. 

Ponekad je potrebno malo više truda da se ista popravi. 

Zato donosimo jedan booster imuniteta, koji može

pomoći organizmu da se izbori protiv određenih štetnih faktora, jer u jednoj dozi donosi

mnoštvo vitamina i minerala, kao i aktivnih supstanci sadržanih u prirodnim namirnicama,

čime se popravlja i krvna slika. Potrudite se da su namirnice, ako je moguće, organske,

što kvalitetnije i da su što svježije. Ovaj napitak će najbolje djelovati preventivno, ali i 

kada se već razbolite može pomoći u skraćivanju simptoma i što bržem ozdravljenju. 

Naravno, uz to je potrebno smanjiti ili potpuno izbaciti štetne namirnice, kao što su 

čipsovi, smoki, štapići, keksovi, čokolade, gazirana i druga zaslađena pića, bijeli hljeb i 

tjestenine, lisnata peciva, velika količina slatkiša, velika količina industrijski pakovane 

hrane.

Potrebno (za 4 osobe):
1 banana
Šaka borovnica (ili nekog drugog bobičastog voća)
Šaka svježeg zelenog povrća po želji (špinat, blitva, bosiljak, rukola, zelena salata itd.)
5-6 očišćenih hurmi

Komadić svježeg korjena đumbira (izrendati i odvojiti vlakna)
½ kašikice kurkume
Nekoliko kapi ćurokotovog ulja
2 kašike meda
Voda ili sok od narandže.
Povrće i voće u ovom smoothie napitku daju veliku količinu vitamina i minerala (između

ostalog i željeza), aktivnih supstanci, vlakana, kao i vode. Zbog banane, hurmi i meda

smoothie će biti kremast i sladak. Đumbir, kurkuma i čurokotovo ulje donose aktivne

supstance koje su odgovorne za poboljšanje imuniteta i niz drugih pozitivnih djelovanja.

Napomena: ovo je smoothie koji sadrži potencijalne alergene, tako da ga ne treba davati 

djeci ispod godinu dana, a i ako je dijete napunilo godinu dana treba da su svi sastojci već 

postepeno uvođeni djetetu i isprobani.

Ako nisu, onda je prvo potrebno to uraditi ili izbaciti iz sastojaka one koji već nisu

uvedeni u ishranu. 


Autor recepta: Dr. Safija Softić-Namas